ZONDER BLESSURES DE TRAILS OP

Mis jij kracht en explosiviteit tijdens het trail lopen? Of wil jij zoals een echte berg geit van de ene naar de andere rots springen? Dan is deze 12-weken kracht training exact wat jij nodig hebt.

in 12-weken kracht training voor TRAIL lopers komt het volgende aan bod:

Blessure preventie om te voorkomen dat je met zeurende pijntjes in de bergen komt te zitten.

Specifieke oefeningen gericht op het verbeteren van de spieren die gebruikt worden tijdens het trail lopen.

Extra tips om het meeste uit je avonturen in de bergen te halen.

Hey, ik ben Lisa Geybels.

Ik ben zelf een fervente loopster en heb de afgelopen jaren verschillende cursussen gevolgd om het theoretische gedeelte met mijn eigen ervaringen te kunnen koppelen. 

 

Sinds 2020 ben ik mijzelf meer gaan focussen als loopster op trail lopen. Ik heb al enkele mooi podium plaatsen behaald tijdens trail wedstrijden, maar dit was nooit mogelijk geweest zonder het toevoegen van kracht training in mijn trainingen. 

 

Dit schema is het exacte schema dat ikzelf ook gebruik om mij voor te bereiden op avonturen/ wedstrijden in de bergen. 

Hoe dit schema werkt?

Elke week kan je je schema downloaden én krijg je ook toegang tot video’s die wat extra uitleg geven over de oefeningen zelf.

Je gaat zien dat sommige weken ook een bonus video bevatten met extra informatie.

Op het einde van de 12-weken leg ik je uit hoe je dit schema kan blijven hergebruiken. 

Je bent slechts één stap verwijdert naar het verbeteren van je prestaties in de bergen.

Dit is exact hetzelfde schema dat ikzelf ook gebruik om me optimaal voor te bereiden op een trail wedstrijd of een vakantie in de bergen. Dus ja, ik garandeer je dat dit echt werkt.