Ga naar de inhoud
Ik begon met hardlopen om af te vallen en haatte elke stap. Nu houd ik 3 FKT's, coach ik hardlopers over de hele wereld en bouwde ik een app — omdat ik het zat was dat hardlopers plannen kregen zonder enige uitleg.
Ik begon met hardlopen om af te vallen. Ik haatte elke stap. Maar ik bleef doorgaan — begon wedstrijden te lopen met mijn vader, en ergens in die gedeelde finishlijnen kantelde er iets. Op mijn negentiende liep ik mijn eerste marathon met bijna geen voorbereiding. Mijn tweede was anders: 2e in mijn categorie bij de Marathon van Sevilla. Dat was het moment dat ik het serieus begon te nemen.
Toen kwamen de lockdown en de bergen. Trail running veranderde alles. Binnen een jaar stond ik bij elke wedstrijd die ik liep op het podium, inclusief FKT's in Oostenrijk, Lanzarote en Nieuw-Zeeland.
"Hardlopen was niet langer iets wat ik deed om mijn lichaam te veranderen. Het werd de manier waarop ik de wereld verken en ontdek wat ik echt in mijn mars heb."
Maar in de zomer van 2024 liep ik tegen een muur — echte burnout. Ik heb sindsdien niet meer op hetzelfde niveau gepresteerd. Die ervaring leerde me meer over duurzame prestaties dan welke certificering dan ook, en het is een groot deel van de reden waarom ik coach zoals ik dat doe.
Ik zag steeds hetzelfde: hardlopers die generieke plannen volgden, geblesseerd raakten, een burnout kregen of vastliepen — zonder enig idee wat er nu eigenlijk mis ging. Het probleem was niet de inzet. Niemand had ooit de reden achter het werk uitgelegd.
"Geen poespas. Geen one-size-fits-all. Gewoon eerlijke, bewijs-gebaseerde coaching die past bij jouw echte leven."
Dat is het gat dat ik met Lis(t)a Coaching wil vullen. Elk plan wordt voorzien van context. Elke workout heeft een reden. En elke atleet heeft direct contact met mij — geen chatbot of algoritme. Ik heb hardlopers gecoacht van hun eerste 5K tot 100km ultralopen, en ik heb onderweg de kans gehad om samen te werken met merken zoals ASICS. Ik bouwde ook de Run Smarter App — omdat hardlopers wetenschappelijk onderbouwde antwoorden verdienen, niet alleen een workout om te volgen.
Ingeschreven, bijna niets getraind, gefinisht. Het plantte een zaadje.
Mijn tweede marathon, goed voorbereid. Het resultaat verraste me. Het proces haakte me.
De bergen veranderden alles. Binnen een jaar: podiumplaatsen bij elke wedstrijd die ik liep. Lis(t)a Coaching was geboren.
Elke route leerde me iets anders over tempo, terrein en wat het lichaam aankan.
In de zomer van 2024 liep ik tegen een muur. Vernederend, noodzakelijk, en uiteindelijk waardevoller dan welke podiumplaats dan ook.
Gebouwd voor hardlopers die meer verdienen dan een lijst met workouts. Wetenschappelijk onderbouwd, bronnen vermeld. Launch mei 2026.
Om trail runners te begeleiden op het terrein zelf — niet alleen in de training.
Certificeringen zijn belangrijk — ze vormen de basis. Elke kwalificatie die ik heb, koos ik omdat het me een betere coach maakt voor echte hardlopers die echt trainen.
Elke twee weken: echt trainingsadvies, eerlijke reflecties op mijn eigen hardlopen, wat werkt, wat niet, en een stukje leven tussen de kilometers door. Geen productpromoties, geen clickbait.
Ik ben het meest actief op Instagram. Heb je een vraag, wil je samenwerken, of wil je gewoon hallo zeggen? Stuur me een berichtje.
Coachingcontent, hardlooptips en eerlijke posts over hoe het er echt uitziet om fulltime te coachen én te trainen.
Wil je een trainingsplan dat echt aansluit bij jouw leven? Bekijk de coachingopties en solliciteer naar een plek.
De app die ik bouwde voor hardlopers die meer willen dan workouts. Wetenschappelijk onderbouwd, bronnen vermeld. Launch mei 2026.
©2026 by Lis⎨t⎬a Coaching
Barcelona, Spain
