Run Smarter @ Work · Loopcoaching voor bedrijven · SR5 Methodologie
Investeer in de mens achter de medewerker
Gezonde medewerkers presteren beter, verzuimen minder en blijven langer. Run Smarter @ Work combineert professionele loopcoaching met de SR5-methodologie — een programma volledig op maat van jouw team.
Opgericht in Antwerpen · Actief in heel België & Nederland
Beweging op het werk is geen extraatje.
Het is een strategie.
Stress, sedentair werk en gebrek aan herstel kosten bedrijven elk jaar miljoenen. Medewerkers die regelmatig bewegen zijn energieker, scherper en veerkrachtiger. Run Smarter @ Work helpt je team dat duurzaam opbouwen — op ieders eigen niveau.
−27%
minder verzuim bij regelmatig bewegende medewerkers
+23%
hogere productiviteit na regelmatige lichaamsbeweging
2×
meer kans op burn-out bij inactieve medewerkers
Bronnen: WHO Global Action Plan on Physical Activity · Gallup Workplace Report
De methodologie
Niet zomaar een loopschema.
Niet zomaar een loopschema.
De SR5 Methode.
De SR5 Methode integreert het zenuwstelsel in prestatieplanning. We kijken niet alleen naar wat iemand traint, maar ook naar hoe iemand herstelt, omgaat met stress en omgevingsprikkels verwerkt. Voor bedrijven is dat dubbel relevant — want werkstress en trainingsbelasting beïnvloeden elkaar direct.
1
Gestructureerde belastingsopbouw
Progressie die aansluit bij het echte leven van je medewerkers — niet een generiek schema.
2
Echt herstel
Herstel is geen luxe. We bouwen het structureel in zodat medewerkers duurzaam kunnen presteren.
3
Kracht die vertaalt
Functionele kracht die blessures voorkomt en energie geeft, ook buiten de sportschoen.
4
Intelligente intensiteit
Niet harder, slimmer. Medewerkers leren wanneer ze gas geven en wanneer ze gas terugnemen.
5
Aanpassingsbewustzijn
Herkennen hoe het lichaam reageert op belasting — en daar slim op inspelen. Ook op het werk.
Ontwikkeld door Lisa Geybels
SR5
Gebaseerd op 6+ jaar coachen van meer dan 300 lopers. Wetenschappelijk onderbouwd rond zenuwstelsel, herstel en duurzame prestaties.
Een programma op maat van jouw team
Elk bedrijf is anders. Elk programma ook. Afhankelijk van de grootte van het team, de doelen en het budget stel ik een pakket samen uit de volgende bouwstenen.
Individuele loopcoaching
Elk teamlid krijgt een persoonlijk loopschema via Coachbox, ons trainingsplatform, afgestemd op zijn of haar niveau, doelen en werkritme. Wekelijkse opvolging en directe feedback van Lisa.
Via CoachboxWorkshops & lezingen
On-site of online workshops rond looptechniek, herstel, voeding voor actieve mensen, blessurepreventie en de link tussen beweging en mentale veerkracht. Praktisch en wetenschappelijk onderbouwd.
On-site of onlineToegang tot de Run Smarter App
Alle medewerkers krijgen toegang tot de Run Smarter App met wetenschappelijk onderbouwde educatie, loopspecifieke krachttraining en een ondersteunende community.
TeamlicentieGroepssessies
Samen lopen verbindt. Begeleide groepsruns, teamuitdagingen of een gezamenlijk doel zoals een bedrijfsdeelname aan een lokale loopwedstrijd. Op locatie of op een extern parcours.
On-site of externSR5 Presentatie
Een toegankelijke presentatie waarmee medewerkers leren hoe ze voor hun zenuwstelsel zorgen, wat sport met hun stressniveau doet en hoe ze burn-out signalen vroeg herkennen. Praktisch, direct toepasbaar en geen sportachtergrond vereist.
On-site of onlineKick-off sessie
Elk programma start met een kick-off waarbij deelnemers kennismaken, doelen stellen en het SR5-kader begrijpen. Zo is iedereen van bij de start mee — ook mensen die nog nooit gelopen hebben.
Verplicht startpunt
Al in gebruik bij
"
Bij dataroots geloven we dat welzijn en persoonlijke groei hand in hand gaan. Dit jaar nemen collega's nieuwe sportuitdagingen aan — van een eerste 10K of halve marathon lopen tot 100 km fietsen en nieuwe persoonlijke records neerzetten — met professionele ondersteuning van Lisa Geybels bij Lis(t)a Coaching. Verschillende wegen, één finish: elkaar helpen groeien en slagen.
dataroots
Van eerste gesprek tot lopend team
1
Kennismakingsgesprek
We bespreken de noden van het team, het aantal deelnemers, het budget en de gewenste looptijd van het programma. Vrijblijvend en online.
2
Voorstel op maat
Ik stel een programma samen uit de bouwstenen die het best passen bij jouw bedrijf. Je krijgt een helder voorstel met alles erin.
3
Kick-off & opstart
We starten met een kick-off sessie, deelnemers krijgen toegang tot Coachbox en stellen persoonlijke doelen. Iedereen kan mee, ongeacht niveau.
4
Opvolging & resultaten
Ik volg het team op tijdens de looptijd van het programma. Aanpassingen onderweg zijn altijd mogelijk — het is een levend programma, geen vast schema.
Run Smarter @ Work past bij elk bedrijf dat investeert in mensen
Tech & scale-ups
Sedentair werk, hoge cognitieve belasting en burn-outrisico. Beweging is hier een directe investering in focus en veerkracht.
Middelgrote tot grote bedrijven
Voor HR-teams die een welzijnsbeleid willen dat verder gaat dan een fruitmand. Meetbare resultaten, hoge betrokkenheid.
Bedrijven met een welzijnsvisie
Organisaties die bewust nadenken over de mens achter de functie en beweging willen integreren in de bedrijfscultuur.
Teams met een loopevenement in het vizier
Deelname aan de 10 Miles van Antwerpen, een bedrijfsloop of een eigen teamchallenge. Wij zorgen dat iedereen de finish haalt.
Bedrijven die burn-out willen voorkomen
De SR5-methode leert medewerkers signalen van overbelasting herkennen — een vaardigheid die ook buiten het lopen zijn waarde heeft.
Teams die verbinding zoeken
Samen bewegen verbindt collega's over afdelingen heen. Een gedeeld doel creëert een gedeeld gevoel.
FAQ
Voor elk bedrijf dat investeert in het welzijn van zijn medewerkers. Van scale-ups tot grotere organisaties — zolang er mensen zijn die meer willen bewegen, beter willen herstellen of gezonder willen presteren, is er een aangepast programma mogelijk.
Absoluut niet. Het programma is geschikt voor alle niveaus — van mensen die nooit hebben gelopen tot medewerkers die al actief sporten maar slimmer willen trainen. Iedereen start op zijn eigen niveau en tempo.
Elk programma wordt op maat samengesteld op basis van de grootte van het team, de doelen van het bedrijf en de noden van de medewerkers. Het kan bestaan uit individuele coaching via Coachbox, groepssessies, workshops rond looptechniek en herstel, of een combinatie daarvan.
Beide zijn mogelijk. De basis van het programma verloopt online via Coachbox en directe begeleiding. Workshops en groepssessies kunnen on-site worden georganiseerd op locatie bij het bedrijf, of online afhankelijk van de voorkeur.
De minimale looptijd is 3 maanden — dat is de tijd die nodig is om echte gedragsverandering te zien. Langere programma's van 6 of 12 maanden zijn mogelijk en geven betere resultaten op de lange termijn.
Vul het contactformulier in onderaan deze pagina. Ik neem binnen de 48 uur contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Geen verplichtingen, geen standaardpakket — ik luister eerst.
Vertel me over jouw team
Vul het formulier in en ik neem binnen 48 uur contact op voor een vrijblijvend gesprek. Geen standaardaanbod — ik luister eerst.