Kracht training op maat gemaat voor hardlopers

Ben jij het beu om steeds met blessures te zitten of zit je vast op hetzelfde niveau zonder verbetering? Dan is dit het programma voor jou! Gedurende 12 weken beloof ik je te helpen om een sterkere en snellere loper te worden met minder kans op blessures.

tijdens dit 12-weken kracht training voor lopers programma kan je het volgende verwachten:

Specifieke oefeningen om sneller te lopen.

Blessure preventie om je zwakke plekken sterker te maken zodat je niet meer wordt tegengehouden door blessures.

Extra tips om het meeste uit je trainings te halen.

Hi! Ik ben Lisa.

Als gediplomeerd EREPS niveau 3 personal trainer en hardloop enthousiasteling heb ik heel wat kennis om met jou te delen. Dankzij mijn opleiding en mijn eigen hardloopavonturen, ben ik er helemaal klaar voor om je de toegewijde ondersteuning te geven die je nodig hebt om je hardloopdoelen te verpletteren met krachttraining.

Over uitdagingen gesproken, ik heb ook mijn deel van blessures doorstaan. Maar raad eens? Ik ben er zelfs sterker uitgekomen en in mijn 12-weeks krachtprogramma, speciaal ontworpen voor hardlopers zoals jij, ga ik al mijn geheimen met jou delen.

Hoe werkt dit?

Elke week kun je je trainingsplan van die week downloaden en krijg je ook toegang tot video’s waarin ik laat zien hoe je de oefeningen correct kunt uitvoeren.

En sommige weken bevatten zelfs een extra bonusvideo om je meer kennis te geven over waarom bepaalde specifieke oefeningen goed voor je zijn en wat extra trainingstips.

Aan het einde van het 12 weken durende krachtprogramma zal ik je uitleggen hoe je dit programma kan blijven herhalen én verbeteren.

(Nog) niet overtuigd?

Je bent slechts één stap verwijderd van een betere, snellere en blessurevrije loper.

Vragen en antwoorden

Helemaal niet! Je kunt alle trainingen thuis doen. Het enige wat ik aanraad is een weerstandsband (maar zelfs dat is niet verplicht).

Elke training is tussen de 30-40min, als je de pauzes respecteert. Ik heb ze zo ‘kort’ gemaakt om er zeker van te zijn dat 1) je gemotiveerd zult blijven om ze te doen en 2) ze niet teveel van je tijd in beslag nemen.

Als u de trainingen consequent uitvoert en het plan volgt, zou u na +/- 6 weken een verschil moeten gaan merken, maar dat verschilt per persoon.

Elke training gaat vergezeld van een instructievideo die duidelijk laat zien hoe een oefening moet worden uitgevoerd.

Je bent altijd meer dan welkom om een video op te nemen en naar mij te sturen. Ik zal er graag naar kijken en je helpen.

This website uses cookies to ensure you get the best experience on our website.