Een snellere loper worden zonder blessures

Ben je ook klaar met opeenvolgende blessures of zit je vast op hetzelfde niveau zonder verbetering? Dan is dit het programma voor jou! Gedurende 12 weken beloof ik je te helpen om een sterkere en snellere loper te worden met minder kans op blessures.

tijdens dit 12-weken kracht training voor lopers programma kan je het volgende verwachten:

Specifieke oefeningenom sneller te lopen.

Blessure preventie om je zwakke plekken sterker te maken zodat je niet meer wordt tegengehouden door blessures.

Extra tips om het meeste uit je trainins te halen.

Hi! Ik ben Lisa Geybels.

Ik ben zelf een gepassioneerd hardloper en heb de afgelopen jaren veel verschillende theoretische cursussen over hardlopen gevolgd. De tijdens deze cursussen opgedane kennis in combinatie met mijn eigen ervaringen helpt mij om lopers voor de volle 200% te ondersteunen bij het bereiken van hun doelen.

Helaas kreeg ik ook te maken met enkele blessures, maar ik leerde hoe ik er sterker uit kon komen. En deze kennis wil ik met je delen in dit 12-weekse krachtprogramma gemaakt voor hardlopers.

Hoe werkt dit?

Elke week kunt u uw trainingsplan van die week downloaden en krijgt u ook toegang tot extra video’s met uitleg.

En sommige weken bevatten zelfs een extra bonus video om je meer kennis te geven over waarom sommige specifieke oefeningen goed voor je zijn.

Aan het einde van het 12 weken durende krachtprogramma zal ik je uitleggen hoe je dit programma kan blijven herhalen én verbeteren.

(Nog) niet overtuigd?

Je bent slechts één stap verwijderd van een betere, snellere en blessurevrije loper.

Geloof me, dit is precies hetzelfde schema dat ik zelf volgde om sterker te worden tijdens en na mijn blessures.

Vragen en antwoorden

Helemaal niet! Je kunt alle trainingen thuis doen. Het enige wat ik aanraad is een weerstandsband (maar zelfs dat is niet verplicht).

Elke training is tussen de 30-40min, als je de pauzes respecteert. Ik heb ze zo ‘kort’ gemaakt om er zeker van te zijn dat 1) je gemotiveerd zult blijven om ze te doen en 2) ze niet teveel van je tijd in beslag nemen.

Als u de trainingen consequent uitvoert en het plan volgt, zou u na +/- 6 weken een verschil moeten gaan merken, maar dat verschilt per persoon.

Elke training gaat vergezeld van een instructievideo die duidelijk laat zien hoe een oefening moet worden uitgevoerd.

Je bent altijd meer dan welkom om een video op te nemen en naar mij te sturen. Ik zal er graag naar kijken en je helpen.