Elke vitamine is belangrijk voor een gezond lichaam, maar sommige zijn iets gunstiger voor hardlopers. Vitamine D is er één van.
We willen allemaal snel lopen, maar wist je dat je om je PB te verbreken je langzaam moet lopen?
Aangezien de eerste maand van dit nieuwe jaar bijna voorbij is, wil ik even stilstaan bij hoe het geweest is. En dan vooral na de feestdagen, wanneer veel mensen het
Veel vrouwen denken dat je door vet te eten automatisch aankomt en vermijden dit dus. Je lichaam (en vooral dat van een vrouw) heeft echter vetten nodig om goed te
We weten allemaal wat we in onze koffer moeten stoppen als we naar het strand gaan, een stedentrip maken of gaan skiën. Maar wat mag je niet vergeten als je
Elke loper heeft een trainingsaanpak. De laatste tijd richt ik me meer op een ‘compassievolle benadering’ en in deze blog bespreek ik de voordelen daarvan.
Dit is wat ik kan zeggen over Madeira na een week verkennen van het eiland. De trails van dit eiland brachten me al naar prachtige, maar uitdagende plaatsen.
Mijn trainingsroutes deze week waren gewoon ge-wel-dig en mijn vooruitgang is ongelooflijk. Er is echter dit ene kleine ding…
Nog één week tapering en dan loop ik mijn eerste officiële ultra, iets waar ik al heel lang naar uitkijk.
Zaterdag was het D-Day: mijn eerste officiële ultra trail met een afstand van 45K en 2850 hoogtemeters te overwinnen. Hier kun je lezen wat er gebeurd is.
©2022 door Lis⎨t⎬a Coaching
BE 0787.918.627
2630 Aartselaar, Antwerp, Belgium
