Het nieuwe jaar komt dichterbij en daarmee komt de onmiskenbare vraag: wat is je doel voor volgend jaar?
Als je niet weet waar je moet beginnen, dan is dit de blog die je moet lezen. Laten we eraan beginnen!
(Ik heb ook een Youtube video gemaakt over dit onderwerp)
De hoogte- en dieptepunten
De eerste stap bij het vinden van doelen voor het komende jaar is terugkijken naar de afgelopen maanden. Wees eerlijk tegen jezelf en schrijf dingen op die goed gingen, maar ook dingen die niet zo leuk waren.
Voor mij persoonlijk merkte ik dat afdalen tijdens het trail lopen mijn zwakte was en daarom ben ik me daar meer op gaan richten. Ik heb ook gemerkt dat ik echt voldoende krachttraining in mijn sessies moet opnemen, want als ik dat niet doe word ik erg kwetsbaar voor blessures.
Haalbare doelen
Als je deze eenmaal kent, concentreer je dan op de goede dingen. Kijk uit naar soortgelijke evenementen die volgend jaar zullen plaatsvinden. Als je dezelfde evenementen opnieuw doet, haal je verwachtingen in je hoofd en niets maakt je sneller teleurgesteld dan verwachtingen die niet worden ingelost.
Ben je een beginnende loper en heb je nog niet echt deelgenomen aan evenementen? Vraag dan eens rond 😃 Je kent vast wel een paar andere lopers. En als dat niet het geval is, dan is er altijd nog Google.
Zoek naar evenementen in uw land en verzamel een hele steungroep. Of maak er een leuk weekendje weg van. Gegarandeerd plezier!
De extra mijl gaan
Of heb je het gevoel dat je in 2023 iets extra stoers wilt doen?
Ik zeg niet dat je dat niet moet doen (ik moedig het zelfs ten zeerste aan!), maar om niet halsoverkop in een avontuur te duiken, neem je je lijstje met dingen die niet volgens plan gingen tijdens 2022 naast je.
Had je blessures? Wat waren de redenen? Hoe kon je ze vermijden?
Wees eerlijk. Als je bijvoorbeeld geblesseerd bent geraakt door overtraining weet je dat je langzaam moet opbouwen.
Betekent dit dat je je niet kunt inschrijven voor iets geks? NO! Het betekent alleen dat je wat meer moet nadenken over de planning ervan 😉
Maak jezelf verantwoordelijk
Nu je je doelen voor volgend jaar hebt vastgesteld, is het tijd om het de wereld te laten weten. Vertel je vrienden en familie over je doelen. Of schrijf het op een briefje en plak het op een plek waar je vaak komt.
Je wordt eraan herinnerd (doordat je het briefje ziet of je vrienden/familie je ernaar vragen) en zo voel je je mentaal meer ‘verplicht’ om er ook voor te trainen.
Echt, ik verzin dit niet 🤪
Dus ga het eens proberen en als je meer tips hebt die volgens jou toegevoegd kunnen worden, laat het me dan gerust weten!
Als je hier nog vragen over hebt, kun je me altijd bereiken via Whatsapp (+324 56 56 67 74). Aarzel niet om me te contacteren, ik wil je echt helpen om beter te worden.
