We weten allemaal wat we in onze koffer moeten stoppen als we naar het strand gaan, een stedentrip maken of gaan skiën. Maar wat mag je niet vergeten als je op hardloopvakantie gaat? Ik heb een lijst gemaakt van alles wat ik altijd meeneem.
Schoenen
Dit lijkt misschien vanzelfsprekend, maar ik kan dit niet genoeg benadrukken. Neem de juiste schoenen mee.
Deze moeten anders zijn dan je wandelschoenen. Als je rent, landt je voet op een andere manier dan wanneer je wandelt. Wanneer u dus in uw loopschoenen loopt, kan het gevormde patroon in uw schoen lichtjes veranderen, wat op lange termijn tot blessures kan leiden.
Kleding
Controleer het weerbericht van uw bestemming voordat u vertrekt.
Wordt het zonnig en warm? Vergeet de zonnebrandcrème en wat lichte (gekleurde) kleding niet. Is er kans op regen of zelfs sneeuw? Zorg voor voldoende laagjes en handschoenen!
Andere dingen
Dit is iets anders dan de kleren die je moet inpakken.
With gear, I refer to a rugzak, wat gels/ energierepen, elektrolyttabletten, drinkflessen, … Als u slechts één of twee keer en een korte afstand gaat hardlopen, kunt u dit natuurlijk thuislaten.
Voedsel
Aangezien u in het buitenland op vakantie bent, moet u proberen zoveel mogelijk van de plaatselijke keuken te genieten.
Maar als je van plan bent grote trainingen in het buitenland te doen, moet je ook rekening houden met je voeding (meer over voeding voor en na de training in een andere blog).
Als ik niet echt beperkingen heb wat betreft verpakkingsgewicht (reizen met de auto), neem ik liever wat eiwitpoeder mee. Gewoon omdat ik het lekker vind en omdat ik liever 100% zeker ben dat ik goed kan bijtanken na een training.
FUN
Je bent op VAKANTIE.
Doe de dingen die je leuk vindt en voel je niet verplicht om te gaan hardlopen.
Liever uitslapen of een dagje naar het zwembad? Dat is ook prima! Wil je een 20K rennen naast het strand? Perfect! Maar wees je bewust van het verschillende klimaat, de omgeving, enz.
Hoop dat dit je kon helpen met inpakken, en als ik iets vergeten ben, hoor ik het graag!
Xo
Lisa
