We willen allemaal snel lopen, maar wist je dat je om je PB te verbreken je langzaam moet lopen?
Elke loper heeft een trainingsaanpak. De laatste tijd richt ik me meer op een ‘compassievolle benadering’ en in deze blog bespreek ik de voordelen daarvan.
Dit is wat ik kan zeggen over Madeira na een week verkennen van het eiland. De trails van dit eiland brachten me al naar prachtige, maar uitdagende plaatsen.
Mijn trainingsroutes deze week waren gewoon ge-wel-dig en mijn vooruitgang is ongelooflijk. Er is echter dit ene kleine ding…
Nog één week tapering en dan loop ik mijn eerste officiële ultra, iets waar ik al heel lang naar uitkijk.
Zaterdag was het D-Day: mijn eerste officiële ultra trail met een afstand van 45K en 2850 hoogtemeters te overwinnen. Hier kun je lezen wat er gebeurd is.
Wist je dat krachttraining voor hardlopers bijna net zo belangrijk is als het doen van intervallen? Nee? Dan is dit de blog die je moet lezen.
Er is al een week voorbij sinds ik Madeira verliet na een verblijf van een volle maand voor opleidingsdoeleinden. Ik heb veel geleerd en verbeterd als trailrunner.
We zijn geneigd te denken dat na een wedstrijd ons werk “klaar” is. Maar het is verre van ‘gedaan’ daarna. Na een wedstrijd begint het belangrijkste werk: herstel.
©2022 door Lis⎨t⎬a Coaching
BE 0787.918.627
2630 Aartselaar, Antwerp, Belgium
